篮球规则极简指南(一看就懂版)



1⃣ 比赛目标

把球投进对方篮筐得分,终场得分高的队伍赢。

两分球:三分线内投篮命中

三分球:三分线外投篮命中

罚球:对手犯规后送你「罚篮机会」,投中1分

2⃣ 球员人数

每队5人同时上场(1号位到5号位),替补最多7人,换人次数不限。

3⃣ 比赛时间

常规时间:4节×10分钟(国际)/ 4节×12分钟(NBA)

加时赛:5分钟/次,直到分出胜负

4⃣ 基本流程

开场:裁判抛球跳球,两队中锋争抢

进攻:持球后要在24秒内投篮(表响没投算违例)

回场:带球过半场后不能再退回本方半场

5⃣ 常见犯规

打手:碰到对方投篮时的手臂

推人:用手或身体强行推挤对手

阻挡:防守者没站定位置却阻挡进攻路线

犯规满5次(NBA6次)罚下场

6⃣ 致命违例

走步:持球移动超过「两步半」不传球/投篮

二次运球:运球停下后不能再运

八秒违例:进攻方8秒内必须带过半场

7⃣ 防守须知

不能用手拉扯对方球员衣服

盖帽时只能触碰球,打到手算犯规

双脚站稳张开双臂才算合法防守姿势

篮球规则极简指南(一看就懂版)

新手口诀:

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「三秒区内别久留,防守别伸手,快攻冲前头!」

(三秒区:篮筐下方画线的彩色区域)

看懂这些就能下场实战啦!




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